Muchos alimentos que consumen los niños en los cumpleaños y eventos tienen agregados de colorantes, conservantes y aditivos. Ciertamente atraen la atención de ellos, ya que los colores y los sabores están realzados y generan así aceptación en su consumo, el cual es muchas veces  mayor a lo que se recomienda para su edad.

Los colorantes, conservantes y aditivos estimulan efectos adversos en los niños producto de las cantidades desproporcionadas con las que se los consume. Entre los más comunes: hiperactividad, insomnio y déficit de atención.

Considerando esta realidad, desde Munay proponemos MERIENDAS SALUDABLES PARA LOS FESTEJOS.  Alimentos que estén lo más libre posible de conservantes, colorantes y aditivos; y que brinden a los niños nutrientes que cuiden y beneficien su salud y crecimiento.

Proponemos:

  • Transitar un camino en el que decidamos qué comer, en el que podamos reconocer qué nos aporta el alimento que tenemos delante
  • Elegir con legítima libertad. No desde el extremismo ni desde regímenes impuestos, sino desde el entendimiento consciente y la capacidad de autogestión individual y familiar. Nuestra propuesta invita, no obliga
  • Que sea una experiencia de transición. Lo prioritario es la oportunidad. El resultado, en todo caso, será la consecuencia de decisiones conscientes individuales maduradas. ¡Que creemos son posibles desde la niñez!
  • Ser flexibles y receptivos. Se podrá conversar sobre la presencia o agregados proporcionados de los ingredientes a utilizarse
  • ¡¡¡ Comer SANO, comer DIVERTIDO y comer RICO !!!

 

Opciones para meriendas saludables:

  • Budines: chocolate, banana, manzana y canela, limón y coco, mandarina, naranja. (A cualquiera de ellos se le puede agregar nueces o pasas de uva)
  • Mantecol saludable
  • Alfajores de maní (opcional relleno: dulce de leche o dulce de pasas de uva)
  • Brownie
  • Platos “MANDALA DE FRUTAS”
  • Granola endulzada con miel
  • Pochoclos dulces o salados (endulzados con miel o azúcar rubia)
  • Licuados de frutas de estación
  • Limonada
  • Bolsitas con “golosinas saludables”

NOTA: Para todas las recetas, usaremos la mayor proporción de harinas integrales y endulzarlas con azúcar rubia o miel.

 

¡¡¡Combinable con la ya conocida propuesta FESTEJOS EN CASA MUNAY!!!

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